Module 3 : Comment bien vivre sa retraite ?

Objectif :

Préparer le passage de la vie active à la retraite sans appréhension, générer toutes les “clés positives” pour bien vivre sa retraite.

Le plus de cette formation :

Un panorama des solutions pour aménager le départ en retraite en fonction des aspirations de chacun.

Programme

1. Le processus naturel du changement

Les différentes phases du changement, des habitudes de vie aux stratégies pour oser changer

Pourquoi le changement est-il souvent si difficile ?
La courbe du changement et les émotions associées.
Comment dépasser les automatismes limitant et s’ouvrir à de nouvelles perspectives ?

Objectif : dédramatiser

comprendre pourquoi et comment passer des mécanismes habituels de fonctionnement à de nouveaux comportements faits à l’ouverture pour accueillir l’inconnu sans appréhension.
Réflexion personnelle sur ses propres freins : Les nommer et les écrire, et à la suite, discussion de groupe sur l’impact manifeste des émotions ou pensées réductrices en reprenant les exemples des volontaires

2. Comment optimiser ses ressources et son énergie ?

Reconnaitre ses valeurs et ses priorités

S’écouter et apprendre à utiliser tout son potentiel : le pouvoir des rêves et des aspirations.
L’importance de savoir ce que l’on veut pour trouver force et entrain : identifier ses leviers pour agir au quotidien.
Apprendre à penser positivement et à développer un état d’esprit confiant envers ses objectifs et son projet de vie.

Objectif

Neutraliser ses inquiétudes instinctives face au possible vide que peut signifier la phase post professionnelle, et chercher ce qui peut, en soi, être mis à profit et mobilisé dans l’avenir.
Travail axé sur la dimension désirs et envies à l’aide d’exemples.
Apport théorique sur l’importance de la motivation intrinsèque et travail personnel sur : « j’ai pour rêve de… », « j’aspire à … ». (à formaliser par écrit et à partager ou pas avec les autres)
Réflexion et débat : Sur ce qui peut donner du sens à la vie et à traduire par le « comment faire pour atteindre mon objectif »

3. Fiches pratiques pour apprendre à entretenir tous ses atouts-santé

Optimiser sa santé par une bonne hygiène de vie

Conseil pour une bonne hygiène de vie
Domaine médical : bien s’alimenter, dormir, bouger, faire du sport
Apport théorique sur la nocivité du stress (comment se fabriquent les hormones du stress et leurs incidences sur la santé. Débat sur un exemple pratique de stress vécu et questionnement sur le comment on aurait pu faire autrement…) Le pouvoir de la détente, de la respiration sur le mental.

Nos formations retraite sont dispensées en mode inter et intra

N’hésitez pas à nous solliciter pour une étude budgétaire sur-mesure de vos besoins en formations retraite

VB Expertise Retraite est un cabinet spécialisé dans le domaine du conseil en stratégie retraite et propose une large gamme de prestations (reconstitution de carrière, bilan retraite, formations retraite, aide liquidation retraite, simulation retraite, médiation avec les organismes sociaux, retraite expatrié et carrières internationales, expertise retraite sur-mesure etc) réalisées par des experts reconnus et des consultantes issues des organismes sociaux.